ВОПРОС

Здравствуйте, Елена.
Работа, в основном, сидя за компьютером, есть большое желание восстановить здоровье позвоночника, ищу подходящие упражнения на каждый день. А беспокоит грыжа 3 мм в шейном отделе позвоночника. Посоветуйте, пожалуйста, какие комплексы лечебной гимнастики лучше заказать у Вас? Я на первый взгляд предположил, что нужны три следующих:

1. Мини комплекс для позвоночника 2. Лечебная гимнастика для шеи 3. Оздоровительный комплекс 1 курс.

Буду рад, если Вы мне ответите, Спасибо за уделенное внимание.

Дмитрий, Магнитогорск, 30 лет

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Дмитрий.
Сидя за компьютером позвоночник просто цементируется! уплощаются и деформируются межпозвонковые диски, теряется высота дисков — это остеохондроз, позвонки становятся нестабильными и смещаются, из-за чего диски получают неравномерную нагрузку и выпячиваются межпозвонковые грыжи.

Грыжа диска у вас в шейном отделе, значит грудной также не в порядке. А от состояния шейного отдела зависит кровоток к головному мозгу… и здесь шутки плохи, т.к. при ущемлении кровотока, мозговые клетки испытывают кислородное голодание, это может привести к сбою нервной регуляции работы всего организма и даже привести к инсульту, который сейчас не редкость у молодых.
Пока вы молоды позаботьтесь о собственном позвоночнике и не запускайте до необратимых процессов… Сейчас регенерация хрящевых тканей у вас находится на высоком уровне, и если вы устраните причину деформации и создадите необходимые условия, то ваши хрящевые диски восстановятся полностью.

Занимаясь по моей методике вы сформируете мышечный корсет, который возьмет на себя вертикальную
нагрузку и разгрузит диски, и они полностью восстановят свою форму.
Комплексы вы выбрали совершенно верно, нужно заниматься через день по комплексу на весь позвоночник, а в промежутках гимнастикой для шеи, пока вопрос стоит остро нужно заниматься ежедневно.
Начать чередовать Мини комплекс для позвоночника и Лечебную гимнастику для шеи, затем через 3 месяца Мини-комплекс поменять на Оздоровительный комплекс 1 курс и продолжать чередовать с гимнастикой для шеи.

Через полгода можно оставить дежурные 3-4 тренировки в неделю для поддержания тонуса сформированного мышечного корсета и чтобы проблемы не вернулись никогда!.
Советую довериться профессионалу и не откладывать процесс восстановления позвоночника.

С уважением автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD