ВОПРОС:
Здравствуйте, Елена! Меня беспокоят боли в пояснице, сегодня сделала МРТ. Заключение: МР-признаки дегенеративно-дистрофических процессов пояснично-крестцового отдела позвоночника. МР-картина проявлений ювенильного остеохондроза. Протрузия диска L5-S1. Травм, падений серьезных у меня не было. Я думаю это дает о себе знать сидячая работа? Подскажите как бороться с таким диагнозом? Заранее спасибо.
Татьяна, Краснодар, 24 г
ОТВЕТ;
Здравствуйте, Татьяна!
Вы правильно мыслите, в приобретении вами болезней позвоночника виноват ваш малоподвижный образ жизни! Ювенильный остеохондроз у вас с подросткового периода, а вы столько времени бездействуете!
Ваш позвоночник никогда не имел элементарной мышечной защиты и поддержки, а именно, не имел защитного мышечного корсета, поэтому беспрепятственно разрушался все эти годы. Непосильная вертикальная нагрузка на слабые скелетные мышцы сделала свою черную работу: разрушались суставные хрящи, от чрезмерного сдавливания и неравномерной нагрузки уменьшалась высота дисков(остеохондроз) и деформировалась их форма, и теперь вы имеете протрузию.
Протрузия — это предгрыжевое состояние диска, не ждите, когда она перейдет в состояние грыжи и у вас начнут появляться грыжи одна за другой… Думаю, теперь вы понимаете, что не обязательно получать травму позвоночника при падении, можно просто бездействовать и не заботиться о собственном позвоночнике… и приобрести целый букет заболеваний по собственной вине.
Вам срочно нужно заняться формированием защитного мышечного корсета, для этого необходимо регулярно заниматься безопасными упражнениями ЛЕЖА, а именно, умной лечебной гимнастикой. Все нужные вам комплексы я давно выпустила.
Советую заказать их на моем сайте www.pluznik.ru
Рекомендую: Мини-комплекс для позвоночника, Оздоровительный комплекс 1 курс и Лечебная гимнастика для шеи, эти комплексы нужно чередовать, и заниматься ежедневно до устранения проблемы, Желательно заниматься ежедневно 4-6 месяцев, затем можно оставить 3-4 тренировки в неделю для поддержания тонуса сформированного мышечного корсета.
Автор лечебных комплексов на DVD
заказ на сайте www.pluznik.ru
тренер по ЛФК и оздоровительным программам
Елена Плужник
т. 8-926-218-56-44