ВОПРОС:
Добрый день Елена.Я Александр,мне 16 лет и у меня воронкообразная деформация грудной клетки, она вогнута на пару см внутрь и рёбра слегка вперёд выпирают,ну это было год назад,сейчас уже спортом занимаюсь тело по лучше выглядеть стало.Я хочу поступить в военное училище,но боюсь что не возьмут из за деформации.Что делать? Какие упражнения посоветуете чтобы немного выпрямит грудную клетку?
Александр, Саранск, 16 лет
ОТВЕТ:
Здравствуйте, Александр.
Советую вам заняться таким видом спорта, который увеличит и разовьет выносливость, объем легких и соответственно увеличит размер грудной клетки изнутри — это плавание, плавание большого метража т.е. за 1 час вам нужно наплавать не менее 1000-1500 метров, практически без остановки, но! осторожно и постепенно увеличивая нагрузку!
За 2 года регулярных тренировок вы сможете хорошо развить мышечную систему, увеличить мышечную массу и увеличить объем легких и объем грудной клетки, визуально скрыть аномально деформированную грудную клетку. Ведь при поступлении в военный вуз играет роль отличная физическая форма мужчины, а не форма грудной клетки! тем более, что у вас она вогнута всего на пару см. Так что постарайтесь приложить максимум усилий для своего физического развития, жаль, что вы этим раньше не занялись.
С моей стороны совет, закажите на моем сайте лечебно-профилактический комплекс упражнений Мини-комплекс для позвоночника и регулярно занимайтесь по нему с ОДИНАКОВЫМИ утяжелителями на руки и на ноги, так как из-за деформации грудной клетки может быть нарушен грудной и шейный отделы позвоночника.
С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
лечебные комплексы на ДВД заказ