ВОПРОС:
Здравствуйте, Елена.
Год назад я сломала правый плечевой сустав. Теперь рука не поднимается наверх и назад не идет. Занимаюсь каждый день по 10-15 мин с гимнастической палкой и с резиновой лентой. Но пока результатов мало. Заживало очень долго и сейчас только болеть стало меньше. Травматологи сказали что нужно разрабатывать. У меня еще остеопороз. Может что-нибудь мне посоветуете. С уважением к вам.
Альфия, Истра, Россия, 53 г
ОТВЕТ:
Здравствуйте, Альфия.
Зачем вы занимаетесь с палкой и резиной, вам эти упражнения дали врачи или вы сами что-то придумываете?
Как вы сами убедились толку от вашей зарядки нет, как нет толку разрабатывать только одну руку, говорю вам, как специалист в области реабилитации.Выбросьте эти предметы на помойку, вам можно и нужно заниматься упражнениями лежа, это гораздо легче безопаснее и правильнее, правда аэробная разминка и разогрев тела все же выполняется стоя.
При падении и переломе плеча вы могли также повредить и шейный и поясничный отделы позвоночника, кроме этого, у вас такой возраст, при котором пора бы уже задуматься об укреплении и поддержании собственного здоровья, если вы не хотите начать разваливаться по частям….
Вам нужна общая лечебная гимнастика, которая укрепляет все тело, которая укрепляет и активизирует сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную системы, а также всю костно-мышечно-связочную систему всего тела!!
Остеопороз свидетельствует о пассивности всех ваших систем организма и вашей пассивности и полное отсутствие двигательной нагрузки. Поэтому и заживало у вас медленно. Я например после винтового перелома голени, уже через 4,5 месяца вела занятия в спортзале в живую, а вы через год после перелома плеча находитесь в том же состоянии..
Целенаправленный лечебный комплекс для укрепления плечевого пояса у меня готовится к выпуску, но я могу предложить вам универсальный оздоровительный комплекс, который даст вам возможность укрепить здоровье и все ваше тело и лечебную гимнастику для шеи, в них есть все нужные вам упражнения.
Советую последовать моему примеру, я в отличной форме несмотря на мои 61 год… и последовать моему совету, наконец, начать заботиться о собственном здоровье, чтобы не стать обузой для близких людей. А рука, она параллельно будет постепенно разрабатываться, не стоит на ней так зацикливаться, ее вы носите, а вот если начнут ноги отказывать…то это гораздо опаснее.
Рекомендую вам заказать на моем сайте следующие комплексы Оздоровительный комплекс 1 курс
и Лечебную гимнастику для шеи, по ним нужно заниматься ежедневно, чередуя эти комплексы.
Конечно, начинать нужно будет постепенно, потихоньку, сначала не все будет получаться, но дорогу освоит идущий, задумайтесь о своем ближайшем будущем… и начните действовать и сопротивляться возрастным разрушениям!
А вот остеопороз нуждается в правильном лечении, в противном случае кости начнут просто рассыпаться.. Нужно принимать качественные работающие препараты с необходимым составом микроэлементов и витаминов.
С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD на www.pluznik.ru