ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена.  Меня зовут Данил мне 14 лет, мне врач поставил диагноз протрузии дисков в пояснице 3 и 1 в грудном отделе, и еще остеохондроз, мне запретили заниматься спортом, я очень хочу вылечиться и продолжить заниматься спортом, мне сказали что надо укрепить мышечный корсет. Вы бы могли мне прописать упражнения ?

Данил, 14 лет, Россия

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Данил.
Вам 14 лет, у вас еще не полностью сформировано тело и позвоночник, вы по возрасту пока подросток и еще растете и развиваетесь, а у вас позвоночник как у грузчика, который тягал мешки с цементом и сплющил свои межпозвонковые диски….Вы не даете себе отчет и не представляете, что вас ждет в будущем, и куда смотрят ваши родители и ваш тренер??  Это же очень опасно, сейчас вам нужно думать о том, как восстановить уже разрушенный позвоночник, чтобы не крючиться всю свою жизнь от боли в спине, и совсем не о том, как вернуться в спорт….благодаря которому вероятно вы и повредили свой позвоночник….предполагаю, что вы хаотично поднимали штангу, перегружая непосильными нагрузками межпозвонковые диски, не позаботившись об надежном укреплении мышечного корсета для позвоночника, который должен всю нагрузку принимать на себя и сохранять целостность структур позвоночника, в частности хрящевых дисков.
Остеохондроз — это болезнь стариков!!, но никак не 14 летнего мальчика, хочу вас предостеречь, что с таким бездумным отношением
к собственному позвоночнику не долго и в инвалидном кресле очутиться. При остеохондрозе происходит снижение высоты и деформация всех межпожвонковых хрящевых дисков позвоночника, но больше всего страдают поясничные и шейные отделы.Полагаю, что вы совсем не в курсе, что внутри костной конструкции позвоночника находится спинной мозг, часть центральной нервной системы, который осуществляет иннервацию верхних и нижних конечностей и внутренних органов.

И еще, нужно выяснить, нет ли у вас искривления костной конструкции позвоночника таких как: сколиоз или кифоз. Из-за наличия сколиоза или кифоза межпозвонковые хрящевые диски получают неравномерную нагрузку и выпячиваются сначала протрузией — это предгрыжевое состояние диска, а затем уже формируется грыжа диска. Именно сколиоз и кифоз являются виновниками всех последующих приобретенных заболеваний позвоночника.

Прописывать упражнения вам я не буду, потому что написанные на бумаге упражнения вы не сможете выполнять правильно и можете еще больше навредить  позвоночнику.
Советую вам попросить родителей заказать на моем сайте специально выпущенные мной лечебные ВИДЕО комплексы, где подобрана  целенаправленная система безопасных упражнений, которые я четко показываю и демонстрирую, как нужно технически правильно их выполнять. Результат зависит от правильности исполнения упражнений, вашего упорства и регулярности тренировок.

Рекомендую заказать на моем сайте Мини-комплекс для позвоночника и Лечебная гимнастика для шеи, эти комплексы нужно чередовать и заниматься ежедневно.
Заказ комплексов здесь

Настоятельно советую прилагать максимум усилий для полного восстановления позвоночника, пока вы растете и все процессы регенерации у вас на высоком уровне, и не запускать свой позвоночник до необратимых процессов, когда изменить все будет гораздо труднее или вообще невозможно! Не занимайтесь самодеятельностью и доверьтесь профессионалу с 40 летним опытом работы с людьми, имеющему собственную методику по коррекции позвоночника физическими упражнениями.

С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD