ВОПРОС:
Здравствуйте можно ли ходить в тренажерный зал, имея кифоз 2 степени?
Ярослав, Украина, Днепродзержинск, 16 лет
ОТВЕТ:
Здравствуйте, Ярослав.
У вас КИФОЗ, значит костная конструкция позвоночника деформирована, в шейном отделе переразгиб….а вы собираетесь еще позвоночник нагрузить железом…неужели вы сам этого не понимаете, что это опасно?
Не советую….тренажеры усугубят состояние вашего позвоночника и вы начнете страдать от боли в спине.Вам необходимо и можно заниматься только безопасными упражнениями ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника,можно использовать при этом утяжелители, но только одинаковые на руки и на ноги на липучках.Помните, внутри конструкции позвоночника находится спинной мозг, от которого зависит работа рук, ног и внутренних органов.
Вам стоит заботиться не о рельефности мышц, а о том как безопасно выпрямить свой уже деформированный позвоночник, причем, не навредив себе еще больше, пока это реально в вашем возрасте, только нужно заниматься с профессионалом лечебной гимнастики, а не с культуристами и бодибилдерами в тренажерке, чтобы не допустить необратимых процессов и не приобрести по собственной вине грыжи в спине или грыжи в шейном отделе.
С шеей шутки плохи…так как из-за кифоза может происходит смещение шейных позвонков и могут появляться грыжи диска, эти нарушения способствуют ущемлению кровотока к головному мозгу и появляются головные боли, головокружения, скачки давления, панические атаки, и даже риск инсульта… При кифозе голова выдвинута вперед, а в шее формируется чрезмерный прогиб — усиленный шейный лордоз, и рано или поздно у вас могут начаться перечисленные мною проблемы, если не предпримете необходимых мер, а именно, не сформируете надежный мышечный корсет для позвоночника, состоящий из одинаковых по силе мышц.
Советую найти возможность и приобрести мои лечебные комплексы для занятий дома.
Вам нужен Мини-комплекс для позвоночника и Лечебная гимнастика для шеи, эти комплексы нужно чередовать и заниматься ежедневно полгода, затем оставить 3-4 дежурные тренировки в неделю, для поддержания сформированного мышечного корсета.
Советую почитать материалы моего сайта, ознакомиться с содержанием рекомендуемых комплексов. Советую вытягивать позвоночник на ночь смотреть здесь
Вы можете заказать только электронную версию лечебных комплексов, оплата картой через Интеркассу или PayPal, к которым подключен мой магазин на Украине.
С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD