ВОПРОС:
Прошу помочь консультацией на сколько это возможно. С детства искривление позвоночника, сколиоз 2 степени, смещение позвонка в грудном отделе (точно насколько не помню). С недавних пор беспокоят боли в ногах, а затем, покалывание, онемение и боли в руках, ногах, а онемение появилось даже на лице. Делала МРТ головы — ок, МРТ шеи — две портрузии шейного отдела небольшие (до 1,5 мм). Долгое время наблюдаюсь у невролога. Ездила к вертебрологу, нейрохирургу — прописал мильгамма в уколах, затем нейромультивит, кальций, нейромидин, актовегин, дона. Также выполняю ЛФК, бассейн, ходьба. Дело в том, я стала замечать, что после бассейна и упражнений на вытягивание позвоночника, например турник и лежа на животе одновременно поднимаю ноги и руки, у меня покалывание и боли усиливаются. Что же делать, я уже не знаю, получается, что мне упражнения только во вред… Еще осталось сделать МРТ поясницы, врач сказал, что скорее всего есть еще и грыжа в пояснице, из-за этого боли в ногах. Кстати, вены я тоже проверяла, все ок и у флеболога была, чтобы исключить болезнь вен. прошу совета, может подскажете другие более щадящие виды упражнений. Ведь даже инвалиды встают на ноги после занятий.
Ева, 29 лет, г. Арзамас
ОТВЕТ:
Здравствуйте, Ева.
У вас совершенно правильные мысли! Даже парализованные возвращаются к активной социальной жизни,
благодаря технически правильным упражнениям.
Скажу вам с уверенностью, как профессионал с более 30 летним практическим опытом работы с людьми в спортзале,
и имеющий собственную методику коррекции позвоночника, что упражнения упражнениям рознь!, это раз,
и что лекарствами не вылечить механические нарушения в костной конструкции позвоночника, это два!
Кстати, ЛФК в поликлиниках тоже бывает бестолковое и не эффективное.
Эффект целенаправленных, правильных и нужных упражнений виден визуально и ощутим по самочувствию уже через месяц ежедневных тренировок,
Онемение, покалывание, боли в руках и ногах, свидетельствуют о нестабильности позвоночника, смещении позвонков,
деформации дисков и ущемлении нервных корешков. Иннервация верхних конечностей осуществляется от шейного отдела,
а нижних — от поясничного отдела, делайте вывод.
А всему виною изначально ваш СКОЛИОЗ 2 степени, приобретенный в начальных классах школы, когда вы сели на долгие часы уроков,
не имея мышечного корсета для позвоночника.
С детства ваши позвонки стоят не на своем месте, и к 29 годам вы находитесь в очень плачевном состоянии и имеете разрушенный позвоночник… не повторите своих ошибок с вашими детьми!
Но, могу вас успокоить, вы еще молоды и вы сможете изменить ситуацию и вернуть здоровье своему позвоночнику.
Ведь, слава богу, вы практически здоровы, вы не пациент нейрохирурга, невролога, флеболога и т.д. Вам нужно сформировать мышечный корсет из 4х одинаково сильных мышц туловища, устранить мышечный дисбаланс, и одинаково сильные, уравновешенные скелетные мышцы подкорректируют ваш сколиоз, возьмут на себя вертикальную нагрузку,
стабилизируют ваши позвонки, освободят сдавленные диски и ущемленные нервы, и ваши диски начнут восстанавливаться, и боли постепенно уйдут.
Создайте условия для восстановления структур позвоночника, ведь у нашего организма есть, данное природой
великолепное свойство самовосстановления, ведь срастается кость после перелома и порезанный палец заживает….
Рекомендую вам заказать на моем сайте лечебные комплексы Оздоровительный комплекс 1 курс,
Лечебную гимнастику для шеи и Стройные ноги и жизнь без артроза. Не теряйте драгоценного времени на походы
в бассейн и т.д. уделяете 1 час в день и занимайтесь по рекомендуемым комплексам ежедневно и результат вы почувствуете
уже через 1-2 недели, ведь вы тренированный человек. Вот вам схема:
Основной — Оздоровительный комплекс 1 курс(на весь позвоночник) — выполнять через день.
В промежутках по 2 тренировки в неделю получается по комплексам для шеи и для ног.
То, что у вас усиливается боль и покалывание во время одновременного поднимания рук и ног лежа на животе, говорит о том,
что вы выполняете упражнение не фиксируя голову прямо, или потому что вы не делаете симметричные упражнения на переднюю
и заднюю поверхности туловища и у вас присутствует дисбаланс в силе мышц спины и пресса.
А здесь мое отношение к плаванию, турнику и массажу : ссылка на Ютубе у меня еще есть материалы, которые советую вам послушать и посмотреть.
Я вам предлагаю профессионально подобранные и продуманные комплексы упражнений, выпущенные мною много лет назад, которые помогли уже огромному количеству людей, ну, а результат зависит от вашего старания и упорства!
С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02