ВОПРОС:
Здравствуйте Елена!
Посоветуйте, пожалуйста, с чего начать, если давно все запущено и тело не тренировано + нестабильность шейных позвонков, соответственно остеохондроз поясничного, шейного и грудного отделов — при работе в огороде и дома в наклон без корсета — итог головокружения, кризы и стационар. Отчасти это и результат хождения на аэробику без предварительной физ. подготовки к непрофессионалу + начинающийся варикоз на ногах. Надоело. Мне всего 38, родила троих детей, и имея хорошую фигуру — не хочется ее терять.Помогите пожалуйста укрепить спину, шею, ноги, пресс не навредив себе. Как вспомню, что могла не выкарабкаться после кризов — страшно…
С уважением, Евгения.
ОТВЕТ:
Здравствуйте, Евгения.
Никогда не поздно начать заботиться о собственном позвоночнике, укрепить его мышечным корсетом и устранить причины его разрушения! Остеохондроз лечится и ему можно противостоять.
Также, никогда не поздно привести в тонус сердечную мышцу и сосуды тела, так как они без грамотной и регулярной тренировки действительно превращаются в тряпочки и теряют свою функциональность.Вам 38, вы еще молоды и вполне успеете вернуть себе здоровье и затем поддерживать его в хорошем тонусе, доверившись настоящему профессионалу, коим я себя считаю без ложной скромности, мне более 60-ти, из них 40 лет профессиональной деятельности в спортзале с живыми людьми и их проблемами, при этом нахожусь в прекрасной спортивной форме и для помощи людям выпускаю последовательные и продуманные лечебные комплексы упражнений, в чем можно убедиться просмотрев названия моих комплексов и прочитав их содержание и направление.
Действительно с позвоночником шутки плохи, ведь внутри деформированной костной конструкции находится спинной мозг — часть центральной нервной системы, и самая большая опасность проблем с шейным отделом, от здоровья которого зависит кровоток к головному мозгу….кислородное голодание мозговых клеток вызывает головокружения, скачки давления, нарушает нервную регуляцию работы всего организма…вы имеете риск инсульта…а ведь вам детей нужно вырастить….
Слава богу, что вы наконец все поняли и готовы работать над собой!
Советую вам не терять драгоценного времени и заказать на моем сайте 3 необходимых вам лечебных комплекса и начать заниматься ежедневно! Эти комплексы нужно чередовать.
При остеохондрозе и нестабильности позвонков вам нужны: Оздоровительный комплекс 1 курс(выполнять 3 раза в неделю), Лечебную гимнастику для шеи(2 раза) и Стройные ноги и жизнь без артроза(2 раза)
Помните тренированность приобретается, начинайте потихоньку, слушайте свое тело и организм, выполняйте упражнения точно, как показываю я и следуйте всем моим рекомендациям, я их проговариваю во вступительных речах и в комментариях. Можно приобрести еще Скорую помощь при болях в спине(27мин) он удобен тем, что он короткий, и если совсем не было времени, а пропустить тренировку нельзя, то 27 мин всегда можно выкроить.
Евгения, вы сами хорошо осознаете, что находитесь в критическом состоянии и вам просто необходимы ежедневные тренировки, чтобы вернуть утерянное здоровье и восстановить здоровье позвоночника. Это реально, если уделять всего 1 час в день!! Кстати, искусственный корсет советую выбросить, под ним идет атрофия имеющихся мышц! Вам нужен естественный мышечный корсет, который возьмет на себя вертикальную нагрузку, стабилизирует позвонки и будет надежно защищать и поддерживать весь ваш позвоночник.
О позвоночниках ваших детей тоже не мешало бы позаботиться…компьютеры! — это угроза СКОЛИОЗА, который сегодня приобретают дети уже в начальных классах…детские комплексы я тоже выпустила. Не удивлюсь, если у вас с детства сколиоз в наличии…а он является первопричиной приобретения всех последующих проблем с позвоночником!
С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD