Вопрос:
Здравствуйте, Елена. Год назад был перелом правого плечевого сустава. Теперь рука не поднимается наверх и назад не идет. Занимаюсь каждый день по 10-15 мин с гимнастической палкой и с резиновой лентой. Но пока результатов мало. Заживало очень долго и сейчас только болеть стало меньше. Травматологи сказали что нужно разрабатывать. У меня еще остеопороз. Может что нибудь мне посоветуете. С уважением к вам.
Альфия, 53 г. Истра
Ответ:
Здравствуйте, Альфия.
Зачем вы занимаетесь с палкой и резиной, это же прошлый век…интересно, вам эти упражнения дали врачи или вы сами что-то придумываете?
Надеюсь, вы сами убедились, что толку от вашей зарядки нет, как нет толку разрабатывать только одну руку, говорю вам, как специалист в области реабилитации. Выбросьте эти предметы, вам можно и нужно заниматься упражнениями лежа, это гораздо легче безопаснее и правильнее, правда аэробная разминка и разогрев тела все же нужно выполнять на ногах вертикально.
При падении и переломе плеча вы могли также повредить и шейный и поясничный отделы позвоночника, кроме этого,
вы находитесь в таком возрасте, при котором пора бы уже задуматься об укреплении и поддержании собственного здоровья, если вы не хотите начать разваливаться по частям….
Вам нужна общая лечебная гимнастика, которая укрепит все тело, которая укрепит и активизирует сердечно-сосудистую,
дыхательную, эндокринную системы, а также всю костно-мышечно-связочную систему всего тела! Остеопороз свидетельствует о вашем бездействии и полном отсутствии двигательной нагрузки, и как следствие, о пассивности функционирования всех ваших систем организма. Поэтому заживало плечо у вас медленно, а без правильной разработки ваш плечевой сустав закрепощен и потерял свою природную анатомическую функциональность, он шаровидный и должен двигаться на 360 градусов, практически в любых направлениях, а не только вверх и вниз. Я, например: после винтового перелома голени, уже через 4 с половиной месяца вела занятия в спортзале в живую, потому что уже после операции я разрабатывала все окружающие суставы и не допустила атрофии всех окружающих мышц и не допустила потери эластичности всех связок, а вы через год после перелома находитесь в том же состоянии, как и после снятия гипса. Несомненно, что в ваши 53 года вы имеете еще и остеохондроз позвоночника, а его наличие даже без перелома может усугублять состояние плечевых суставов, даже не учитывая перелома.
Целенаправленный лечебный комплекс для укрепления плечевого пояса у меня готовится к выпуску, но я могу предложить вам
универсальный комплекс, который даст вам возможность укрепить здоровье и все ваше тело и гимнастику для шеи, в нем есть не все нужные вам упражнения, но даже имеющиеся упражнения помогут вам улучшить состояние позвоночника и обоих плечевых суставов. Советую последовать моему примеру, я в отличной форме несмотря на мои 61 год… и последовать моему совету, наконец, начать заботиться о собственном здоровье, чтобы не стать обузой для близких людей. Рука это ерунда, она параллельно будет постепенно разрабатываться, не стоит на ней так зацикливаться, ее вы носите, а вот если начнут ноги отказывать…то это гораздо опаснее.
Рекомендую вам заказать на моем сайте следующие лечебные комплексы Оздоровительный комплекс 1 курс
и Лечебную гимнастику для шеи, по ним нужно заниматься ежедневно, чередуя эти комплексы. Конечно, начинать нужно будет постепенно, потихоньку, сначала не все будет получаться, но дорогу освоит идущий, задумайтесь о своем ближайшем будущем… и начните действовать и сопротивляться возрастным разрушениям! А вот остеопороз нуждается в правильном лечении, а то кости начнут просто рассыпаться. Помните, крепость мышц и подвижность суставов зависит от регулярных тренировок правильными упражнениями!
С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
лечебные комплекы на ДВД заказ