ВОПРОС:
Здравствуйте, Елена. У меня сколиоз и такая проблема, когда я сижу вприсядку на полной стопе, то очень трудно держать спину, чтоб не сгорбиться в пояснице, а когда на носочках сижу все в порядке, прогиб в пояснице есть. Я немного занимаюсь спортом, но поясницу никогда не качал, мой вес 50 кг рост 173, я худой. Так же делал приседал со штангой 70 кг но уже не занимаюсь, часто сижу за компьютером. Мышцы пресса качаю редко но интенсивно, чтоб болели на следующий день, но поясницу никогда не качал. Обратился к врачу травматологу, мне посоветовали, массаж и сказали найдите упражнения при сколиозе спины. Искривление можно вылечить упражнениями и массажном или нужно будет обращаться к костоправу?
Алексей, 21 год, Луганск
ОТВЕТ:
Здравствуйте, Алексей.
Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, при сколиозе нельзя не то чтобы приседать со штангой, вам нельзя даже
в руки брать небольшой груз…. При сколиозе позвонки подкручены и стоят криво, межпозвонковые диски испытывают неравномерное давление. Поднимая тяжелую штангу вы в стократ увеличиваете это самое неравномерное давление…вы просто плющите хрящевые диски и создаете предпосылку для выпячивания межпозвонковой грыжи. Вам нужно и можно заниматься только силовыми упражнениями ЛЕЖА и безопасными растягивающими упражнениями.Вашему искривленному позвоночнику не достаточно закачивание мышц спины(поясницы) и брюшного пресса, еще необходимо укреплять боковые мышцы туловища, ведь,как я уже сказала, сколиоз — это боковое искривление.
Советую найти возможность и приобрести мои профессионально подобранные и давно выпущенные лечебные комплексы упражнений на ДВД, которые я выпускаю с целью помочь людям ПРАВИЛЬНО укрепить мышечный корсет для позвоночника.
Сидя у компьютера долгими часами, вы просто цементируете свой бедный не имеющий мышечного корсета и совсем не защищенный позвоночник.
Задумайтесь, что вас ждет лет через 10-ть, 20-ть….
Если не хотите страдать от боли в спине в будущем, советую серьезно причем срочно сформировать полноценный мышечный корсет.
На моем сайте вы можете заказать Мини-комплекс для позвоночника и Лечебная гимнастика для шеи, эти комплексы
я рекомендую при сколиозе, их нужно чередовать и заниматься ежедневно в течение полугода. Сколиоз опасен для шейного отдела, т.к. ущемляется кровоток к головному мозгу, могут начаться головные боли, вплоть до панических атак из-за кислородного
голодания мозговых клеток. Заказать вы можете только электронную версию, в Украину я не высылаю диски почтой.
Не запускайте проблему до необратимых процессов. Укрепите позвоночник и подкорректируйте искривление позвоночника пока вы молоды.
Массаж и любые пассивные методы лечения не устраняют истинной причины, а лишь временно облегчают самочувствие, это потеря драгоценного времени и усугубление проблем.
С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD