Вопрос:
Здравствуйте Елена. Месяц назад начали беспокоить боли в пояснице после выполнения упражнений со штангой. Я не обратил внимания, но боли усилились. Сделал МРТ поясничного отдела, вот заключение: признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника, осложненного задними грыжами дисков L1-L2, L4-L5, L5-S1 позвонков. Вторичный деформирующий артроз дугоотросчатых суставов. Формирование хрящевых узлов Шморля. Левосторонний сколиоз.
Что мне делать? Я понимаю, нужно обращаться к врачу с этим. Читал, что нельзя выполнять упражнения, не проконсультировавшись с врачом. Но сколько врачей, столько и мнений. Пожалуйста, ответьте.
Владимир Мамонтов, Винница, Украина, 21 год
Ответ:
Здравствуйте, Владимир!
Аналогичные ошибки совершают много молодых людей занимающихся в тренажерных залах и профессиональные тяжелоатлеты работающие с железом….
абсолютно все не достаточно уделяют внимания мышечному корсету, а именно, не формируют одинаковой силы защитные мышечные стены для позвоночника, за что позже расплачиваются страданиями от боли в спине… У дома должны быть 4 стены одинаковой высоты, иначе он перекашивается и разрушается.
Большинство спортсменов имеют дисбаланс в развитии мышц, перекачивают одни группы мышц, а другим
группам особенно боковым поверхностям туловища мало уделяют внимания. А теперь представьте, что испытывает недостаточно и неравномерно защищенный позвоночник, когда люди поднимают штангу в 50, 80, 100 кг…да еще и несколько подходов…я считаю, что это просто преступление против собственного позвоночника!
В результате, диски получают неравномерную сумасшедшую нагрузку и происходит их деформация, естественно, тела позвонков разворачиваются и происходит скручивание(торсия), по этой же причине страдают межпозвонковые суставы…не трудно догадаться, что происходит с суставами при регулярной становой тяге…
Учитывая, что у вас сколиозом уже с детства деформирована(искривлена) костная конструкция позвоночника, поэтому в 21 год вы имеете болезни стариков остеохондроз(снижение высоты дисков) и артроз дугоотросчатых суставов(истончение хряща и разрастания костного края из-за сильных функциональных нагрузок!) , 5 поясничных грыж, и пока у вас узлы Шморля, которые тоже перейдут в грыжи, если вы не предпримете правильных мер для восстановления своего убитого позвоночника. Так можно и в инвалидное кресло угодить…. ведь от поясничного отдела осуществляется иннервация нижних конечностей и органов брюшной полости… а вам еще детишек бы иметь…
Ко всему у вас видимо еще снижен болевой порог, т.к. при полуразрушенном позвоночнике, а вы только недавно боль в спине почувствовали, а такое массированное разрушение не возникает в одночасье, эти многочисленные механические повреждения вы копили несколько лет!
Вам нужно забыть о штанге и начать заниматься лечебной гимнастикой, целенаправленными упражнениями на формирование правильного мышечного корсета, который возьмет на себя вертикальную нагрузку и устранит сдавливание дисков, оптимально выпрямит ваш сколиоз и вернет здоровье вашему позвоночнику.
Займитесь восстановлением позвоночника, пока вы молоды и пока есть шанс исправить ваши ошибки! не запускайте проблему до необратимых процессов!
Поэтому, советую не экспериментировать, не заниматься самодеятельностью и не изобретать велосипед,
а довериться профессионалу, заниматься по давно выпущенным, профессионально подобранным и тщательно продуманным безопасным лечебным комплексам!
Рекомендую заказать лечебный комплекс Мини-комплекс для позвоночника. Советую заниматься по нему ежедневно, если хотите быстрый результат, то используйте утяжелители на липучках ОДИНАКОВЫЕ на руки и на ноги, начать с 1 кг, позже, их можно увеличить до 2-3 кг( купить в спорт. магазинах на липучках). К врачам можно обращаться за установлением диагноза и за пассивным лечением, а вот за упражнениями не стоит, т.к. врачи не владеют знаниями биомеханики и дают чужие хаотично подобранные упражнения.
И еще, рекомендую приобрести аппликатор Ляпко — это игольчатый коврик, на нем нужно лежать не менее 30-40 минут ежедневно.
ПОМНИТЕ, Вашему позвоночнику нужен мышечный корсет из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, уравняйте силу скелетных мышц и вы устраните механические нарушения и перекосы в костной конструкции позвоночника. Мышечный корсет является защитными стенами для позвоночного столба, в котором находится спинной мозг!!
Автор лечебных комплексов на DVD
заказ ЗДЕСЬ
Елена Плужник
т. 8-926-218-56-44