ВОПРОС:

Здравствуйте,Елена.

У меня сильная сутулость, растет горб на спине, я занимаюсь в тренажерном зале, и как я понимаю,  мышечный корсет у меня в порядке, только вот кривая спина всё равно, так же начал ходить на йогу, ходил к мануалу, он поставил позвоночник, но мышцы спины, а именно ромбовидные почему-то округленной формы, что посоветуете? Я думал сначала забросить зал, что-бы ослабить мышечный корсет, и потом заняться йогой, дабы выпрямить искривление, заранее спасибо.

Валерий, Москва, 21 г

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Валерий.
Вы к своему позвоночнику подходите не совсем осмысленно. Давайте разбираться вместе, попробую вас убедить, что вы идете не правильным путем!
У вас не просто сутулость. Обычно при сутулости у человека слабые мышцы плечевого пояса, поэтому он висит на своем скелете как на вешалке. Обычную сутулость можно при желании расправив плечи выпрямить….

А вы занимаетесь физическими упражнениями, занимаетесь на тренажерах, значит ваши мышцы в тонусе, т.е. не слабые.
А горб на спине бывает уже при сколиозе — это боковое искривление позвоночника, или кифозе — это круглая спина, когда увеличена дуга позвоночника назад.Так вот вам нужно было не к мануалу идти и «курочить» в слепую свой позвоночник, а нужно было сделать снимок и узнать свой диагноз, чтобы хоть знать что делать, чтобы не навредить еще больше…чем вы, кстати, бездумно занимались в тренажерном зале!
Уже деформированную костную конструкцию своего позвоночника вы еще нагружали железом…чрезмерными нагрузками еще плющили свои межпозвонковые диски. А снижение высоты хрящевых дисков приводит к приобретению такого заболевания, как остеохондроз.
А потом…уже искривленный позвоночник пошли скручивать и переразгибать на йоге…там упражнения опасны даже для здоровой спины…Кто вам внушил, что йоговские упражнения выпрямляют кости и возвращает суставы на свое место??
В действительности, я думаю, что у вас мышечный дисбаланс, который способствует дальнейшей деформации, поэтому растет горб.
Для вашего сведения, как профессионал в коррекции позвоночника физическими упражнениями, могу вам с уверенностью сказать, что мышечный корсет для позвоночника должен состоять:
из 4-х ОДИНАКОВО сильных мышечных стен.

Ваша главная задача сейчас — это уравнять силу мышц бр.пресса, мышц спины и мышц боковых поверхностей туловища, а значит устранить мышечный дисбаланс, и тогда вы сможете оптимально подкорректировать костную конструкцию позвоночника и оптимально выставить позвонки на свое место…и обезопасить себя от появления страданий от боли в спине в будущем.
Кстати, из-за мышечного дисбаланса и ваши ромбовидные мышцы округленные.
Возможно, вы грудные мышцы перекачали, они сильнее и из-за этого скруглена спина. Мне трудно судить, вы не написали своего диагноза…а мне приходится предполагать…
Советую приобрести мои профессионально подобранные лечебные комплексы упражнений, где я четко демонстрирую и комментирую упражнения. Все упражнения безопасны и выполняются ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника, их вам нужно выполнять с ОДИНАКОВЫМИ по весу утяжелителями на руках и на ногах по 1 кг(на липучках), позже их можно увеличить до 2-х кг.

Советую вам заказать на моем сайте следующие комплексы Мини-комплекс для позвоночника и Лечебную гимнастику для шеи, эти комплексы нужно чередовать и заниматься ежедневно.
И советую почитать мои статьи о сколиозе о мышечном корсете и содержание комплексов.
Иога вам точно противопоказана.

Вы спортивный человек, поэтому сможете быстро подкорректировать свой позвоночник и вернуть баланс своему телу, занимаясь технически правильными упражнениями и разумным подходом к здоровью своего позвоночника, который нужно сохранить здоровым на долгие годы.

С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD