Вопрос:

Добрый день, Елена.

Меня зовут Алина, мне 23 года! у меня проблема со спиной, сколиоз 1-2 степени. Зрительно его совсем не видать, только стала побаливать спина, боль между лопаток и боль в пояснице. Немного перекошена талия. Сколиоз S-образный, грудопоясничный. Поставили диагноз в 16 лет при прохождении флюорографии. Мама была в шоке, потому как спина ровная и его(сколиоз)не видно. Спину всегда стараюсь держать ровно. Ортопед назначил массаж, лфк, плавание. Я стала качать спину с собственным весом. Мышцы спины, там где лопатки сильно напряжены. С мужем планируем ребеночка. Я боюсь за свою спину и за ребенка особенно. Подскажите какие именно упражнения мне нужно заказать у вас на DVD? и в течении какого времени, если я буду каждый день выполнять их, у меня сформируется мышечный корсет? и еще у меня такой вопрос, я стройная вес 47 рост 153 — целлюлит есть везде где можно, и на животе, спине,  ногах, попе…сколиоз этому как то поспособствовал? хочу поработать на мышцу, боюсь, что это будет нагрузка на позвоночник. Можно ли мне хотя бы бегать по утрам или это тоже противопоказание? очень жду вашего совета. Спасибо.

Алина, 23 г, Чебоксары

Ответ:

Здравствуйте, Алина.

Обнаружили сколиоз 2 степени у вас в 16 лет, но сформировался он в начальной школе, просто врачи на медосмотрах не обращают внимания на небольшой сколиоз….который визуально почти не заметен.

Не советую вам заниматься самодеятельностью и «качать» спину…так можно увеличить уже имеющийся дисбаланс мышц, которые итак перенапряжены, вы правильно решили обратиться к профессионалу в ЛФК, коим я являюсь, вам нужны целенаправленные лечебные комплексы Оздоровительный комплекс 1 курс и Лечебную гимнастику для шеи, эти комплексы нужно чередовать и заниматься ежедневно, через 5-6 месяцев у вас будет надежный мышечный корсет и вы можете смело беременеть, во время беременности можно продолжать заниматься в полную силу до 4 месяцев, а затем продолжить несложные тренировки стоя у опоры по комплексу Стройные ноги и жизнь без артроза, который поможет вам сохранить в тонусе мышечный корсет, выносить ребеночка без проблем и без осложнений на позвоночник, а после родов вы сможете быстро восстановиться и поддерживать свое здоровье дальше, ведь ребеночка нужно будет носить и поднимать пока он полностью не станет самостоятельным. Советую пополнить свои знания и почитаь мою информационную статью о СКОЛИОЗЕ.

За наследственность сколиоза не переживайте, у вас он приобретенный в начальной школе и детям он не передастся. Но вы должны помнить свой плачевный опыт и не допустить искривления позвоночника у собственных детей, своевременно укрепить им спинку мышечным корсетом, благо все нужные детские комплексы я уже выпустила.

По поводу целюлита, у вас не целюлит, а отсутствие мышечного тонуса, начнете заниматься по моим комплексам, и все подтянется и улучшится внешний вид.

Здесь вы можете прослушать мое отношение к плаванию, массажу и турниру  ссылка

Бег вам не поможет, но увеличит вертикальную нагрузку, которая вашему искривленному и незащищенному позвоночнику не пойдет на пользу! В моих комплексах упражнения на все группы мышц всего тела! Плавание ничего не дает позвоночнику, кроме кратковременной разгрузки позвоночника, во время плавания работают только мышцы рук и ног, но не мышцы туловища.

Ваша задача заниматься регулярно и упражнения выполнять точно, как показываю я.

Вы молоды, у вас есть желание быть здоровой, значит у вас все получится, а личный профессиональный тренер у вас теперь буду я.

Боли в спине пройдут уже в течение месяца ежедневных тренировок, появились они потому, что из-за сколиоза позвонки стоят не на своем месте… занимайтесь правильной гимнастикой и вы сможете оптимально вернуть позвонки на свое родное место.

С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
лечебные комплексы на ДВД заказ