Google+
Image

Автор Архивы: Елена Плужник

Опубликовано По

Сильная боль в пояснице, не могу согнуться.

ВОПРОС:

Здравствуйте Елена! Я хожу на фитнес уже 2 месяца. Эти 2 месяца я занималась с тренером 3 раза в неделю, на прошлой неделе я ходила каждый день, тоже занималась с тренером, но после тренировок с тренером еще дополнительно оставалась позаниматься сама. Делала упражнения на пресс, на ягодицы, на внутреннюю часть бедра, и последние 2-3 дня начала ощущать боль в пояснице, а вчера вообще не смогла сделать не одно упражнение из-за сильной боли в спине, не могу согнуться, но ходить могу. Не знаю что делать. Посоветуйте, пожалуйста, что делать? Смогу ли я заниматься в дальнейшем? Нужно ли делать какие нибудь упражнения для спины? Либо постельный режим? Заранее благодарю за ответ.

Назгуль, 17 лет, Астана, Казахстан

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Назгуль.
Фитнес рассчитан на здоровых людей, на коррекцию фигуры и мышечную рельефность… там малоквалифицированные инструкторы не владеющие знаниями биомеханики человеческого тела.
Думаю, даже уверена, хоть вы об этом и не написали, что у вас в наличие есть сколиоз! поэтому неразумный и неграмотный подход ваших инструкторов с хаотично подобранными упражнениями увеличили нагрузку и усугубили состояние стоящих не на своем месте позвонков и суставов из-за сколиоза…. Продолжить чтение →

Опубликовано По

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОРБА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена! Мне 25 лет у меня на правой лопатке горб…как мне от него избавится в домашних условиях?

Антон, 25 лет, Новобелокатай

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Антон.
Могу предположить, что у вас сколиоз 2-3 степени..если уже в наличие горб, жаль, что вы не позаботились о позвоночнике своевременно, при первых признаках нарушения осанки, а дождались появления горба на спине. Продолжить чтение →

Опубликовано По

Сильная боль между лопатками после статического положения.

ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена, у меня очень болит спина между лопатками, боль была временами сильная, что приходилось пить обезболивающие лекарства, отдавала боль в левую сторону, думала, может сердце. Сделала обследование: Узд, кардиограмму, биохимию. Всё в порядке. Обратилась к ортопеду, он сделал снимок, но из-за плохого знания немецкого языка(я сейчас нахожусь в Германии),я не совсем поняла диагноз. Он мне вправил позвонки и назначил недельный курс Катадолона. Но боли не ушли , а начались ещё сильнее в области плечей и шеи, особенно боль отдаёт в левое плечо и руку. Боли начинаются после ходьбы, долгого сидения или после сна. Уже не знаю, что и думать… Подскажите,пожалуйста

Юлия, 29 лет, Германия

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Юлия.
Уверена, что ваш позвоночник искривлен сколиозом, тела позвонков смещены и подкручены, а суставы стоят не на своем месте, Все это длится лет 20, т.к. обычно сколиоз приобретается в начальных классах школы. Сколиоз является виновником всевозможных болезней позвоночника. Продолжить чтение →

Опубликовано По

Можно ли уменьшить степень сколиоза, и исправить фигуру.

ВОПРОС:

Добрый день, Елена, моей дочери в 10 лет  поставили диагноз левосторонний сколиоз поясничного отдела 2 ст. (на рентгене 14 градусов). Мы проводили лечение, делали гимнастику в 11,12 лет было улучшение. Врач ставил 1 степень. Потом перестали заниматься, очень сложно уговорить дочь что-то делать. Сейчас сделали рентген, ставят сколиоз 2 ст., но уже 22 градуса, дочери 14 лет. Возможно ли уменьшить степень сколиоза, всё таки 14 лет, и исправить фигуру.

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Наталья.
Свои авторские лечебные комплексы я выпускаю с целью профессиональной помощи в коррекции позвоночника людям.

Это хорошо, что вы думаете об эстетическом внешнем виде фигуры вашей дочери, но есть более весомый мотив к исправлению, ведь деформированный сколиозом позвоночник рано или поздно начнет разрушаться и болеть, т.к. его суставы стоят не на своем месте, от этого страдают суставные хрящи и межпозвонковые диски, испытывающие неравномерное давление из-за неправильно стоящих тел позвонков. Продолжить чтение →

Опубликовано По

У меня кифоз, есть ли еще время его вылечить?

ВОПРОС:

Здравствуйте Елена! Мне 13 лет и у меня кифоз, у меня такой вопрос: есть ли ещё время его вылечить?

ОТВЕТ:

Добрый вечер.
Да, у вас есть время выпрямить позвоночник и вернуть ему здоровье, только для этого необходимо заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой. Ваш позвоночник сгорбился потому что не был защищен естественным мышечным корсетом.
Для квалифицированной помощи людям я выпускаю специальные лечебные комплексы на ДВД для занятий дома. Продолжить чтение →

Опубликовано По

Беспокоит грыжа 3 мм в шейном отделе позвоночника.

ВОПРОС

Здравствуйте, Елена.
Работа, в основном, сидя за компьютером, есть большое желание восстановить здоровье позвоночника, ищу подходящие упражнения на каждый день. А беспокоит грыжа 3 мм в шейном отделе позвоночника. Посоветуйте, пожалуйста, какие комплексы лечебной гимнастики лучше заказать у Вас? Я на первый взгляд предположил, что нужны три следующих:

1. Мини комплекс для позвоночника 2. Лечебная гимнастика для шеи 3. Оздоровительный комплекс 1 курс.

Буду рад, если Вы мне ответите, Спасибо за уделенное внимание.

Дмитрий, Магнитогорск, 30 лет

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Дмитрий.
Сидя за компьютером позвоночник просто цементируется! уплощаются и деформируются межпозвонковые диски, теряется высота дисков — это остеохондроз, позвонки становятся нестабильными и смещаются, из-за чего диски получают неравномерную нагрузку и выпячиваются межпозвонковые грыжи.

Продолжить чтение →

Опубликовано По

Ункоартроз, боль в плече, плоскостопие.

ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена! Нужны Ваши рекомендации. Мне 42 года. Год назад мне поставили 2 диагноза — ункоартроз и плоскостопие. Последнее время беспокоит боль в правом плече и то, что я не могу руку поднять полностью, отвести назад без боли. А с ногами — боли в ступнях, отеки голеностопа. Я в прошлом профессионально занималась спортивной гимнастикой, но уже много лет, как ушла из спорта. Но всегда занимаюсь (на любительском уровне) различными тренировками. Проблема моя в следующем: четыре года назад я родила четвертого ребенка, долго (до 2,5 лет)кормила его грудью, и умудрилась набрать лишних 15 кг…. Вот теперь и борюсь с этим.. Питание откорректировано,но не об этом речь. Дело в том, что я увлеклась калланетикой, с целью вернуть фигуру и вообще очень нравится. Но. Вес не уходит, но и не ползет вверх, а ноги стали болеть чаще. Спина практически не тревожит, только плечо. Прочитала, что при плоскостопии нельзя заниматься статическими нагрузками. И вот теперь не знаю, что мне делать. Понимаю, что без спорта мою проблему не решить, но при этом и навредить себе не хочется. Расскажите, пожалуйста, каким видом спорта можно заниматься с этими моими двумя болячками? Заранее благодарю за ответ, С уважением, Елена

Елена, 42 года

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Елена.
Нужно заниматься не тем видом упражнений, который нравится, а теми упражнениями, которые полезны и укрепляют здоровье,
и помогают избавиться от приобретенных проблем со здоровьем. Радует меня, что вы понимаете смысл занятий гимнастикой и вы
не ленивы!

Многие люди, имея проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом, идут пассивным путем, полагаясь на обширные медицинские услуги…и не прилагая собственных усилий на укрепление мышечного корсета для позвоночника, в конечном итоге запускают проблемы до необратимых процессов!! Продолжить чтение →

Опубликовано По

Боль в спине может вызвать скачки АД?

ВОПРОС:

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, моей маме 77 лет, сильно болит поясница ближе к крестцу, больно подниматься, наклоняться, поворачиваться в постели, отдает в левое бедро.Как только начались данные боли стало высокое давление ,за 200/80. Может ли боль спровоцировать поднятие давления?

Ольга, г. Каменск-Уральский, 45 лет

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Ольга.
Артериальное давление может подниматься по разным причинам, но основных 2-е в случае с вашей мамой:
1-я. Возраст и полное отсутствие тренировки сердечно-сосудистой системы, без движения главная мышца нашего тела СЕРДЦЕ теряет силу и тонус…и не справляется со своей функцией насоса, также теряют тонус и сосуды…к тому же, после 50-ти лет идет тотальная атрофия всех мышц тела, и если человек не противостоит этому возрастному процессу, то появление гипертонии не удивительно.
2-я. Плохое состояние шейного отдела позвоночника… из-за отсутствия мышечного корсета вся нагрузка ложится на костную конструкцию, она деформируется, смещаются тела позвонков и ущемляют нервы и позвоночные артерии, ущемляется кровоток к головному мозгу…из-за кислородного голодания мозговых клеток может нарушаться нервная регуляция работы организма, могут возникать скачки давления и многое другое… Продолжить чтение →

Опубликовано По

Сколиоз 3 степени, вреден ли бодифлекс и оксисайз?

ВОПРОС:

Елена, здравствуйте! Скажите пожалуйста, можно ли заниматься бодифлексом и оксисайзом при s образном сколиозе 3 степени? Могут ли эти занятия нанести вред? И подскажите пожалуйста упражнения при моём сколиозе. Возможности ходить в бассейн нет. Хотелось бы узнать как укрепить спину, не сделав хуже?

Анна, Ростов-на-Дону, Россия, 20 лет

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Анна.
При сколиозе предпоследней 3-й степени, целесообразно в первую очередь заниматься лечебной гимнастикой и укреплять мышечный корсет для позвоночника, который остановит процесс деформации позвоночника и подкорректирует искривление хотя бы на 1 степень! Продолжить чтение →

Опубликовано По

Миелодисплазия у сына 4х с половиной лет.

ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена, хотела бы у вас проконсультироваться. у моего сына-ему 4,5 года миелодисплазия, нарушение работы тазовых органов, недержание мочи, нейрогенный гиперрефлекторный мочевой пузырь… обследовались и лечились в Москве в больнице Сперанского…. много было назначений и из них ЛФК. Попасть в ЛФК кабинет нам удасться только через две недели, поэтому очень бы хотела узнать от вас какие упражнения для его возраста и с таким заболеванием ему вы порекомендуете. заранее вам благодарна

Ольга, Саратов Россия, 33 г

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Ольга.
Миелодисплазия — это врожденное недоразвитие спинного мозга. Дети с миелодисплазией могут страдать двигательными нарушениями различной степени, врожденным вывихом бедер, недержанием мочи, косолапостью. Характерны аномалии скелета: кифоз, кифосколиоз, которые вначале могут быть незаметными, а затем начать прогрессировать.
Врачи иногда ошибаются и ставят не точные диагнозы, а самое обидное, что не полностью используют уникальные резервы  и великолепные свойства человеческого организма — САМОВОССТАНОВЛЕНИЕ, на которые стоило бы опираться в большей степени! чем на медикаменты и расслабление природных свойств сопротивляемости живого организма.

Продолжить чтение →