ВОПРОС:
Здравствуйте, Елена! Моей дочери 15 лет, в 8 лет был поставлен диагноз сколиоз s-образный, сразу 2-й степени. Была предложена госпитализация, врачи страшно запугали ребенка, доведя девочку до истерики разговорами о горбе, операции. Из всех встреч с медиками вынесли только одно: «у вас все плохо и будет еще хуже». С вопросом «что делать?» у отропедов как-то сложнее: дальше предложенного комплекса упражнений, скопированных из какого-то древнего журнала, а также совета найти «хорошего массажиста» (только где критерий,по которому нам, не-медикам, судить о качестве массажа?!), — дело не пошло…Отказавшись от больниц и бесконечных обследований, мы начали войну с нашим недугом. Нашли индивидуального инструктора по ЛФК, освоили комплекс, и все эти годы ребенок настойчиво ежедневно занимался. Не забывали мы и про массаж, но все же основное для нас именно гимнастика. До недавнего времени ситуация была под контролем: заметного ухудшения не было. Но с 14 лет усилились нагрузки в школе, и мы «поплыли», особенно в пояснице. Сделали рентген, хирург все еще ставит сколиоз 2 степени, но увеличилась ротация. Наш комплекс уже не справляется, дочка боится делать упражнения, т.к.от них перенапрягаются мышцы, которые итак в тонусе. Что нам делать? Куда обращаться? Девочка в отчаянии, считает свой случай безнадежным, неужели так и есть?! Елена, 20 мин упражнений ежедневно, как Вы пишете о своей методике, это как раз то, что нам нужно, но очевидно, что они должны быть строго индивидуальны. Буду рада любому совету! Извините за сумбурное письмо.
Екатерина, Москва, 47 лет
ОТВЕТ:
Здравствуйте, Екатерина!
Жаль. что вы не нашли меня раньше, сколиоз можно было выпрямить полностью до 12 лет!!. Уверяю вас, 20 минут не решили бы раньше и не решат вашу проблему сейчас. К сожалению, вы занимались не у того инструктора и делали не те упражнения, знаниями биомеханики не владеют ни инструктора, ни врачи, не отрывающие зад от кресла, но знающие в совершенстве анатомию и физиологию.
Прогресс сколиоза у вас начался в период бурного роста, а как я поняла, ваш инструктор не смог по настоящему сформировать мощный мышечный корсет для позвоночника, который бы мог не только подкорректировать имеющееся искривление, но и противостоять дальнейшему деформированию.
Увеличение ротации свидетельствует об отсутствии мышечной защиты у позвоночника, увеличению скручивания позвоночника сколиозом могли способствовать технически неправильные упражнения. Не развитые боковые мышцы туловища — и вот она причина бокового искривления.
Вашей дочери нужно перестать бояться и довериться профессионалу, и СРОЧНО начать ЕЖЕДНЕВНО заниматься по моим целенаправленным лечебным комплексам, первый из которых я выпустила 12 лет назад!
Ваша задача оптимально подкорректировать и при желании и упорстве выпрямить искривление на 1 степень, а самое главное, остановить прогрессирующий процесс.
Нужно развернуть каждый позвонок хоть на пол градуса, а на всем протяжении позвоночника это составит 10-15 градусов, ведь это благо, что позвоночник состоит из множества мелких костей и множества суставов!
Сначала нужно заниматься с собственным весом, затем через 3 месяца одеть на руки и на ноги одинаковые отягощения по 0,5 кг, затем через полгода поменять их на 1 кг. Упражнения выполняются ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника, и на ночь выполнять упражнение на вытягивание позвоночника лежа в постели перед сном.
Упражнения выполнять точно, как показываю я, от этого зависит результат! Ну, а оставшуюся погрешность замаскируют гармонично развитые мышцы.
Миф об «индивидуальных асимметричных упражнениях» при правостороннем(левостороннем) сколиозе придумали откровенно заинтересованные в заработке разнообразные специалисты, параллельно назначая бесполезное пассивное «комплексное»лечение, чем они вводят в заблуждение родителей… но самое страшное зло в том, что теряется драгоценное время, из-за бурного роста степень сколиоза стремительно увеличивается, растет горб на спине или реберный…который выпрямить, к сожалению, становится невозможным…ребенка в будущем ждут страдания от болей в спине и расстроенные планы жизни… Порой мне кажется, что это злой умысел и откровенный развод на дорогостоящую операцию…. а иногда операции оказываются бессмысленны, как у этой молодой женщины:
————————————————————————————————————————
Здравствуйте, Елена! Хочу с вами проконсультироваться по поводу упражнений. У меня с-образ сколиоз 4 степени, реберный горб справа, все мои мучения в виде 7 операций в прошлом, но результата НОЛЬ! Сейчас мне 29 лет , 2 детей. Болеть стал сильно позвоночник и все мышцы спины. К врачам обращалась, на что они говорят,что лечи свой хондроз, делай лфк. Ну вот хотелось бы узнать несколько упражнений,чтоб облегчить мое состояние.
—-
Имя: Настя,
Город, Страна: Томск
Возраст: 29
——————————————————————————————————————————
Человек устроен симметрично, в центре позвоночник и набор костей, и мышц туловища, и конечностей одинаков, а вот дисбаланс в развитии и силе симметричных мышц как раз и является причиной нарушений в костной конструкции.
Мышцы работаю и совершают движение в группе, поэтому растянуть одну напряженную(спазмированную) и накачать рядом другую мышцу слабую и растянутую невозможно. Не возможно и не осуществимо в практике половину нашего сплошного тела сокращать, а вторую половину одновременно растягивать при S-образной форме позвоночного столба.
Необходимо выполнять упражнения на симметричные мышцы НО! ЛЕЖА! и достичь оптимального УРАВНИВАНИЯ СИЛЫ мышц живота, спины и боковых мышц туловища. Большое внимание нужно уделять правильной и безопасной растяжке всех мышц и сухожилий, и ПОДВИЖНОСТИ суставов позвоночника и тазобедренных! тогда и позвонки развернутся….
Все необходимые упражнения есть в моих целенаправленных комплексах, если бы вы своевременно нашли их,
то у ребенка не было бы сколиоза вообще! Позвоночник нужно укреплять до того, как ребенок сел за парту на долгие часы!
Но, то что вы ищете нужную помощь и не полагаетесь на врачей, говорит о том, что вы хорошая и заботливая мама))
Вам нужны Оздоровительный комплекс 1 курс и Лечебная гимнастика для шеи(их нужно чередовать), т.к у всех сколиозников страдает шея, а это ущемление кровотока к головному мозгу.
Еще я бы вам посоветовала заказать Скорую помощь при болях в спине, этот короткий комплекс(27 мин) хорош тем, что когда нет времени, а пропустить тренировку нельзя! полчаса выкроить можно всегда. Внизу есть телефон, вы можете звонить и задавать волнующие вопросы, я могу не ответить, если веду занятия.
С уважением, Елена Плужник