ВОПРОС:
Здравствуйте Елена! Я хожу на фитнес уже 2 месяца. Эти 2 месяца я занималась с тренером 3 раза в неделю, на прошлой неделе я ходила каждый день, тоже занималась с тренером, но после тренировок с тренером еще дополнительно оставалась позаниматься сама. Делала упражнения на пресс, на ягодицы, на внутреннюю часть бедра, и последние 2-3 дня начала ощущать боль в пояснице, а вчера вообще не смогла сделать не одно упражнение из-за сильной боли в спине, не могу согнуться, но ходить могу. Не знаю что делать. Посоветуйте, пожалуйста, что делать? Смогу ли я заниматься в дальнейшем? Нужно ли делать какие нибудь упражнения для спины? Либо постельный режим? Заранее благодарю за ответ.
Назгуль, 17 лет, Астана, Казахстан
ОТВЕТ:
Здравствуйте, Назгуль.
Фитнес рассчитан на здоровых людей, на коррекцию фигуры и мышечную рельефность… там малоквалифицированные инструкторы не владеющие знаниями биомеханики человеческого тела.
Думаю, даже уверена, хоть вы об этом и не написали, что у вас в наличие есть сколиоз! поэтому неразумный и неграмотный подход ваших инструкторов с хаотично подобранными упражнениями увеличили нагрузку и усугубили состояние стоящих не на своем месте позвонков и суставов из-за сколиоза….
Нужно заниматься не тем, что нравится вам, а тем что полезно и не вредит вашему здоровью!! иначе, за неразумность приходится расплачиваться страданиями от боли в спине, но можно и очутиться на операционном столе…причем, операция тоже бесполезна, она убирает следствие, а не причину, вызвавшую деформацию костной конструкции позвоночника.
Советую не терять драгоценного времени, заказать мои целенаправленные лечебные комплексы, укрепить мышечный корсет для позвоночника, вернуть баланс мышцам и телу, что избавит вас от боли в спине и подкорректирует имеющиеся деформации, и точнее, ваш сколиоз.
Возможно у вас так же есть нестабильность позвоночника и поясничного отдела, а большая нагрузка и технически неправильные упражнения спровоцировали ущемление спинно-мозговых нервов.
Вам нужен Оздоровительный комплекс 1 курс(выполнять через день), Лечебную гимнастику для шеи(2 раза в нед),
и Стройные ноги и жизнь без артроза(2 раза в нед) эти комплексы нужно чередовать и заниматься ЕЖЕДНЕВНО,
причем, через боль! т.к. покой не устранит проблему в костной конструкции…
В комплексах используются простые и безопасные упражнения лежа, на полной разгрузке позвоночника, которые направлены на уравнивание мышечного баланса всех 4-х мышечных стен.
Вы не из России, поэтому можете заказать только Онлайн версию, оплатив через платежные системы.
С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD