ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена.

Подскажите, какие упражнения можно делать для растяжки позвоночника. Спина болит у меня давно и остеохондроз. В октябре делали спинальную анестезию (гинекологическая операция), так анестезиолог далеко не с первого раза попал иглой в межпозвоночное пространство. Спина почти не гнется дугой. Надо бы восстановить межпозвонковую хрящевую ткань, как это сделать? Помогут ли упражнения на растяжку спины?

Галина, 50 лет, Томск

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Галина.
Поздновато вы задумались восстанавливать гибкость позвоночника и суставные хрящи, этим нужно было заниматься до 50 лет, после пятидесяти лет регенерация хрящевой ткани замедляется.

Думаю, у вас распространенный остеохондроз позвоночника, снижена высота дисков и закрепощены межпозвонковые суставы.
Советую вам сформировать защитный мышечный корсет для позвоночника, который возьмет на себя вертикальную нагрузку и остановит его разрушение. В этом вам поможет целенаправленная лечебная гимнастика, и, естественно, безопасные растягивающие упражнения улучшат подвижность позвоночных суставов.

Все нужные вам лечебные комплексы мною давно выпущены, рекомендую вам заказать на моем сайте Оздоровительный комплекс 1 курс и Лечебную гимнастику для шеи и желательно было бы еще Стройные ноги и жизнь без артроза, эти комплексы улучшат
состояние всех отделов вашего позвоночника.
Заказ комплексов здесь
Доверьтесь профессионалу и почитайте материалы моего сайта.

С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD