ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена. У меня антелистез 3 поясничного позвонка на 3мм, остеофиты, возрастные изменения позвонков, боли в пояснице при наклоне вниз, тянет при наклоне низ живота по бокам.

Какие упражнения можно делать? Я делаю , но может не те.

Вера, 61 год,  Башкирия

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Вера.
Что же вы совсем не заботились о собственном позвоночнике раньше? Это нужно делать своевременно…
Мне 62 а у меня лишь только признаки возрастных изменений межпозвонковых суставов.
Из-за отсутствия мышечной защиты и поддержки у вас в наличие остеохондроз и происходит снижение высоты хрящевых дисков, освобождается пространство и нестабильность позвонков, они просто «гуляют» и из-за этого  ваш поясничный позвонок сместился вперед — это  антилистез…и теперь вы испытываете все свои болевые синдромы.Из-за отсутствия мышечной защиты и поддержки ваш позвоночник отрастил собственные костыли — остеофиты, потому что позвоночнику же нужно удерживать вас в вертикальном положении…
Когда человек имеет такой набор болезней, то нельзя заниматься самодеятельностью и выполнять хаотично подобранные упражнения, это опасно усугублением имеющихся проблем.
Советую заниматься с профессионалом коим я являюсь, и выполнять систематизированные безопасные и
эффективные упражнения. Более 15 лет назад я начала выпускать целенаправленные лечебные комплексы в помощь людям,
на моем сайте  вы можете заказать их.
Рекомендую вам заказать следующие: Оздоровительный комплекс 1 курс и Стройные ноги и жизнь без артроза,
Эти комплексы нужно чередовать и выполнять ежедневно в течение полугода, затем поддерживать тонус сформированного мышечного корсета, если не хотите лишиться двигательных возможностей и стать обузой для своих близких…

Начните заниматься по целенаправленным лечебным комплексам.

С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD