ВОПРОС:
Здравствуйте, Елена!
Мне 29 лет и не так давно я заметила, что моя шея несколько искривилась — появилась выпуклость.При этом сам затылок как-будто ушел вперед. Раньше я этого не замечала, меня это пугает и возникает вопрос: не будет ли это прогрессировать, какие факторы могли повлиять на формирование таких изменений и можно ли повернуть процесс в обратную сторону и вернуть прямую красивую шею?
Если это поможет дать ответ: в последнее время я стала гораздо меньше двигаться, много времени провожу за компьютером и за последний год было очень много крайне стрессовых ситуаций, соответственно я поправилась ориентировочно килограмм на 5. Вес теперь около 65 при росте 168.
Спасибо. С уважением, Ольга
ОТВЕТ:
Здравствуйте, Ольга.
Конечно, если вы ведете малоподвижный и сидячий образ жизни, то ваши скелетные мышцы ослабли и превратились в тряпочки, естественно, защищать и поддерживать ваш позвоночник просто НЕЧЕМУ,
поэтому он деформируется и меняет свою форму. Ваш позвоночник нестабилен, позвонки смещены, у вас плохая осанка. но что меня удивляет ваш позвоночник пока не напоминает о себе болью, но это лишь дело времени…. если вы не задумаетесь, не начнете заботиться о собственном позвоночнике, и в конце концов не остановите разрушительний процесс.Факторы, которые привели к потере осанки, к сутулости и изменению формы вашей шеи — это полное ваше БЕЗДЕЙСТВИЕ!! А то, что у вас в наличие есть сутулость я даже не сомневаюсь, а при сутулости неизбежно физиологическая форма шеи нарушается, так как голову необходимо удерживать прямо.
Вы заметили и забеспокоились это уже радует! Все можно изменить, остановить разрушение позвоночника и улучшить его состояние ведь вы не дряхлая старушка, вы молоды и все процессы регенерации тканей у вас на высоком уровне! Изменить состояние вашей шеи и исправить осанку можно занимаясь целенаправленной лечебной гимнастикой, сформировав мышечный корсет для всего позвоночника.
Главное, чтобы вы понимали, что потеря осанки и внешнего вида — это второстепенно, гораздо важнее то, что вы не страдаете от боли в спине и от боли в шее, что не имеете пока опасных симптомов, таких как головокружение, головные боли, скачки давления…такие симптомы всегда появляются при ущемлении кровотока к головному мозгу, из-за нестабильности позвоночника и смещения позвонков из-за проблем в шейном отделе…
Лишние килограммы увеличивают нагрузку на весь позвоночник и особенно на хрящевые диски и это тоже не во благо позвоночника, как вы сами понимаете.
Плохо, когда у человека занижен болевой порог, позвоночник разрушается, а человек при этом не чувствует боли, будем надеяться, что у вас не дошло до критического состояния.
Советую не запускать позвоночник до необратимых процессов и начать наконец заботиться о нем, начать укреплять мышечный корсет, функция которого защищать, поддерживать и сохранять целостность позвоночного столба, внутри которого находится спинной мозг, и от которого зависит нормальная иннервация верхних и нижних конечностей, а также внутренних органов.
Вы сейчас ослаблены, поэтому нужно потихоньку начать заниматься лечебной гимнастикой.
Все необходимые целенаправленные лечебные видео комплексы для занятий дома я уже выпустила, рекомендую вам заказать следующие мои авторские программы:
— Оздоровительный комплекс 1 курс это основной комплекс на весь позвоночник,
выполнять 3 раза в неделю,
— Лечебная гимнастика для шеи укрепляет шейный и грудной отделы, выполнять 2 раза в неделю,
— Стройные ноги и жизнь без артроза укрепляет поясничный отдел позвоночника
и суставы ног, выполнять 2 раза в неделю
Все три рекомендованные комплекса — это комплексный подход к оздоровлению всего позвоночника и суставов.
Но вместо Лечебной гимнастики для шеи хочу предложить комплекс из новой серии выпущенной в начале года, называется он ПЛЕЧЕЛОПАТОЧНЫЙ ПЕРИАРТРИТ, ШЕЙНО-ГРУДНОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ, он решит ваши проблемы с шеей, посмотреть и почитать содержание,
а также заказать вы можете на сайте видео.елена-плужник.рф или на основном информационном сайте новая серия выставлена в рубрике Новости.
С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD