ВОПРОС:

Елена, здравствуйте. Очень хочу помочь своему мужу. Изучив ваши видео, у меня возникло желание написать Вам, так как очень надеюсь на Ваш профессиональный совет.
Мужу — 29 лет, у него очень запущенный случай. Так как по не знанию и врачей и его собственному, никогда не укреплял и не лечил спину. Но в 28 лет его начали беспокоить боли в спине. Ходить может только минут 30, а стоять — и то меньше, потом начинаются боли в спине, . Объясню диагноз, у него грыжа диска в поясничном отделе и протрузия. Он не ленивый, если говорить об упражнениях, просто те упражнения, которые он делает уже 4 месяца, не принесли никакого результата. Вот они: здесь  Можно ли заниматься такими упражнениями?
Еще одно: он худенький, дистрофичный тип.
Что бы посоветовали Вы ему по вашему профессиональному мнению? Можно ли улучшить состояние спины только упражнениями или нужно прибегнуть еще и к лекарствам?
Мария, 21 г, Украина, Одесса

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Мария.
Чтобы определить пользу или вред упражнений достаточно заниматься по ним всего 1-2 недели, и человек должен почувствовать улучшение самочувствия если упражнения эффективные и правильные…. А ваш муж после 4-х месяцев тренировок до сих пор не может ходить и стоять…пора бы понять, что этими упражнениями он усугубляет состояние своего позвоночника, или они просто бесполезны!

Имам Шамиль Аляутдинов очень хороший человек, говорит он очень правильные вещи и у него добрые намерения помочь людям, это — замечательно, но знаний биомеханики человеческого тела у него не достаточно, в своей гимнастике он дает опасные прогибы назад
в поясничном отделе позвоночника, которые при грыже диска только усугубляют процесс разрушения диска, т.к. опасно увеличивается напряжение в позвоночных суставах и увеличивается сдавливание диска, что приводит только к увеличению размеров грыжи диска.  В его гимнастике упор делается в основном на опасные растягивания позвоночника и совсем нет силовых упражнений на все 4 мышечные стены, которые необходимо развивать для укрепления ЕСТЕСТВЕННОГО мышечного корсета для позвоночника. Я не в коей мере не умаляю пользы гимнастики Шамиля Аляутдинова, но только для здорового позвоночника, и он молодец что смог себя восстановить, я даже уверена, что его гимнастика помогает многим улучшить состояние позвоночника, но только тем у кого не такой запущенный случай, как у вашего мужа… Дай бог здоровья Шамилю Аляутдинову.

Но я считаю, что все же вам нужно довериться профессионалу в лечебной гимнастике.

За 4 месяца ежедневных тренировок правильными и самое главное безопасными упражнениями,

можно полностью забыть от боли в спине, тем более такому совсем молодому человеку, как ваш муж…
а за полгода-год ежедневных тренировок можно сформировать надежный мышечный корсет, который возьмет на себя вертикальную нагрузку и диски не будут сдавливаться, следовательно хрящевые диски начнут восстанавливать свою форму и выдавленный кусок диска(грыжа) будет постепенно уменьшаться, это значит будут освобождаться ущемленные спинно-мозговые нервы и боль
будет постепенно уходить. А сформированный мышечный корсет из 4х естественных мышечных стен
ОДИНАКОВОЙ силы будет защищать и поддерживать позвоночник, и только так можно остановить
дальнейшее разрушение позвоночника и сохранить его здоровье на долгие годы можно регулярной поддержкой
тонуса мышечного корсета.
Вашему мужу нужна лечебная гимнастика, а именно, нужны технически правильные упражнения, и только ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника!
Пусть ваш муж попробует заниматься по моему бесплатному на Ютубе 8 минутному ролику 3-5 раз в день и уже через 1-2 недели сам поймет пользу и эффект простых и безопасных упражнений.
Но для восстановления позвоночника ему нужны мои полные и целенаправленные лечебные комплексы, которые вы можете заказать на моем сайте   Заказать вы можете только электронную версию через платежные системы Интеркассы или PayPal , которые работают за границей России, и на Украине в том числе, и к которым подключен мой интернет-магазин.
Вам нужен Мини-комплекс для позвоночника и Стройные ноги и жизнь без артроза, почитайте их содержание и обязательно почитайте мои статьи на сайте.
Если у вас нет возможности приобрести мои полные комплексы, то на моем сайте есть необходимый минимум  необходимых вашему мужу упражнений.
И еще мой совет, пусть чаще лежа вытягивает позвоночник смотреть здесь

ПОМНИТЕ, механическое нарушение в костной конструкции позвоночного столба лекарствами вылечить невозможно, а можно лишь временно уменьшить боли в спине и снять отечность мягких тканей, но причину деформации дисков убрать можно только занимаясь правильными упражнениями.

С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD

ВОПРОС:

Елена, добрый день. У меня появилась боль в середине спины, и онемение спины с левой стороны от позвоночника. Я молодая мама, моему первому ребенку 3 года, а второму малышу 6 месяцев и он у меня крепкий малыш весит около 10 кг. может ли это послужить причиной болей в спине, и что делать? идти к врачу, на массаж или само пройдет?
Олеся, 27 лет, Россия, Красноярск

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Олеся.
Боль в спине и онемение — это вам позвоночник болью уже кричит о серьезной  и запущенной проблеме… врачи вам будут лечить позвоночник пассивными методами, в крайнем случае, порекомендуют мало эффективное плавание в бассейне… а при плавании работают другие мышцы, а не те, которые необходимо вашему позвоночнику для его защиты и поддержки. И вряд ли вы с 2-мя маленькими детьми сможете посещать бассейн. Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена.

Прокомментируйте мою ситуацию и подскажите пожалуйста, что делать дальше и к какому специалисту обратиться. Месяца три четыре назад меня стали беспокоить боли в шее и плечах. Сделала МРТ выявили грыжу между С 5 и С6 позвонками. Еще заметила наверное месяцев 8 назад, что последний шейный и первый грудной позвонки выпирают сильно и их остистые отростки очень находятся близко к друг другу, что в свою очередь создает небольшое углубление сразу после первого грудного позвонка, которое заметно на глаз и легко прощупывается рукой. На МРТ видно что расстояние между С7 и Т1 остистыми отростками очень сузилось, а между отростками Т1 и Т2 стало значительнее больше, как будто связки растянуты. У меня постоянное ощущение давление на этом шейно-грудном переходе и иногда боли, когда нажимаешь на это место. Не могли бы Вы пожалуйста прокомментировать мою ситуацию. Спасибо большое

Ирина, 27 лет, Бруклин, США

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Ирина.
Прочитав ваше письмо, хочу вас переориентировать  и обратить ваше внимание на вашу осанку, встаньте перед зеркалом в спокойном состоянии без напряжения, посмотрите на себя стоя лицом и боком, думаю, вы сами поймете истинную причину неправильно стоящих позвонков. По вашим симптомам я на 90% уверена, что у вас есть небольшой сколиоз — боковое искривление позвоночника, или кифоз, при котором явно выражен прогиб в поясничном и шейном отделах. Поэтому у вас боли в шее и плечах, поэтому выпирают 7-й шейный и верхние грудные позвонки.
Сколиоз, приобретенный в начальной школе является виновником всех последующих приобретаемых человеком болезней позвоночника,  это ваши боли в шее…это грыжа в шейном отделе. Сколиоз искривляет все отделы позвоночника: шейный, грудной и поясничный…страдает вся костно-связочно-мышечная система, ущемляются нервы и сосуды. Продолжить чтение →