ВОПРОС
Здравствуйте, Елена.
Работа, в основном, сидя за компьютером, есть большое желание восстановить здоровье позвоночника, ищу подходящие упражнения на каждый день. А беспокоит грыжа 3 мм в шейном отделе позвоночника. Посоветуйте, пожалуйста, какие комплексы лечебной гимнастики лучше заказать у Вас? Я на первый взгляд предположил, что нужны три следующих:
1. Мини комплекс для позвоночника 2. Лечебная гимнастика для шеи 3. Оздоровительный комплекс 1 курс.
Буду рад, если Вы мне ответите, Спасибо за уделенное внимание.
Дмитрий, Магнитогорск, 30 лет
ОТВЕТ:
Здравствуйте, Дмитрий.
Сидя за компьютером позвоночник просто цементируется! уплощаются и деформируются межпозвонковые диски, теряется высота дисков — это остеохондроз, позвонки становятся нестабильными и смещаются, из-за чего диски получают неравномерную нагрузку и выпячиваются межпозвонковые грыжи.