ВОПРОС:
Здравствуйте Елена! У меня остеохондроз, деформирующий спондилоартроз поясничного отдела позвоночника. Заднемедианная секвестрированная грыжа межпозвонкового диска L4-L5. Постоянно ноющая боль в пояснице и отдает в правую ягодицу. Подскажите какой ваш комплекс упражнений мне нужно приобрести и как его выполнять. Как я могу его приобрести? Я не из России.Заранее спасибо!!!
Юлия, Беларусь
ОТВЕТ:
Здравствуйте, Юлия.
Очень грустно, что вы так запустили свой позвоночник!! Укреплять защитный мышечный корсет нужно было при появлении первых признаков дискомфорта….а вы собрали целый букет: