ВОПРОС:
Здравствуйте, мне 16 лет, вес 64кг, и у меня S-образный сколиоз 1 степени. 4 дня в неделю я подтягиваюсь на турнике по определенной системе, и в день у меня по 116 подтягиваний на турнике не за раз конечно, и разными хватами+подъем ног на 90 градусов 32 раза.Скажите пожалуйста, можно ли мне с таким диагнозом продолжать подтягиваться на турнике или это большая нагрузка??
Андрей, Нижний Тагил, 16 лет
ОТВЕТ:
Здравствуйте, Андрей.
Подтягивания на турнике — это упражнения укрепляющие мышцы рук, мышцы верхнего плечевого пояса и мышц верхнего грудного отдела позвоночника.
У вас S-образный сколиоз 1 степени — боковое искривление позвоночника и вашему позвоночнику необходим мышечный корсет для ВСЕГО позвоночника, состоящий из 4-х мышечных стен ОДИНАКОВОЙ силы. Иначе сколиоз (искривление) может продолжится и увеличится степень искривления и начнут разрушаться структуры позвоночного столба: хрящевые диски и появятся протрузии и грыжи диска, будут травмироваться хрящевые суставные поверхности и может появиться остеоартроз, а отсутствие необходимого мышечного корсета у всего позвоночника приведет к снижению высоты дисков не укрепленных отделов позвоночника, и появится остеохондроз… Все эти приобретения приведут к ущемлению спинномозговых нервов и сосудов…и соответственно,
приведут к страданиям от боли в спине. Продолжить чтение