ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена. Скажите , у меня защемлен нерв в пояснице, несколько раз была у мануала-результат на пару дней. Нужно ли делать ваши упражнения при сильной боли в спине?  Какой из ваших видео уроков мне подойдет? Спасибо.

Ольга, 31 год, Белгород

ОТВЕТ:

Милая девушка, обращаясь к мануалам вы очень рискуете лишиться двигательных возможностей. К тому же их манипуляции бесполезны, когда полностью отсутствует естественный мышечный корсет у вашего позвоночника.

Вам нужно даже через боль в спине начать заниматься правильными упражнениями, чтобы сдвинуть с места и изменить состояние позвоночника в сторону оздоровления и полного восстановления, вы совсем юная девушка и вы сможете вернуть здоровье позвоночнику. Для этого нужно упорно тренироваться и выполнять мои целенаправленные лечебные комплексы, с профессионально подобранными безопасными и технически правильными упражнениями ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника. Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Уважаемая Елена !
Мы купили у Вас два диска. общий на весь позвоночник — Оздоровительный комплекс 1 курс, и с направленностью на шейный отдел — Лечебная гимнастика для шеи.
Я женщина 54 лет. Занимаюсь пока недостаточно регулярно, но и этого хватило на позитивные сдвиги! Одни упражнения даются легко, некоторые напрягают, но над этим я работаю дополнительно.
Удивило то, что меня затрудняет при седе в позе полулотоса выпрямить спину, она держится выпуклой в пояснице, горбится Но про это я упоминаю только потому, что у меня большой прогиб в пояснице кпереди при стоянии. Вот этот прогиб меня очень беспокоит. Если я лежу на ровной поверхности, а я уже два года сплю на доске, то под поясницу буквально можно положить руки.
И теперь вопрос. Можете ли Вы подсказать несколько упражнений, воздействующие на этот прогиб, чтобы позвоночник вернулся в положенное ему физиологией положение. У меня слишком выраженный прогиб — поясничный гиперлордоз.
С уважением Жанна.

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Жанна.
К сожалению, в вашем возрасте за 50, мне трудно обещать сделать эластичными связки вашего тела, и вернуть гибкость и подвижность вашим суставам, как было у вас детском возрасте…

У вас увеличен поясничный лордоз, происходит это нарушение из-за укороченных мышц сгибателей бедра и слабости мышц нижнего отдела брюшного пресса. Необходимо устранить мышечный дисбаланс и повысить эластичность мышц, связок и сухожилий. Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Здравствуйте Елена!

Посоветуйте, пожалуйста, с чего начать, если давно все запущено и тело не тренировано + нестабильность шейных позвонков, соответственно остеохондроз поясничного, шейного и грудного отделов — при работе в огороде и дома в наклон без корсета — итог головокружения, кризы и стационар. Отчасти это и результат хождения на аэробику без предварительной физ. подготовки к непрофессионалу + начинающийся варикоз на ногах. Надоело. Мне всего 38, родила троих детей, и имея хорошую фигуру — не хочется ее терять.Помогите пожалуйста укрепить спину, шею, ноги, пресс не навредив себе. Как вспомню, что могла не выкарабкаться после кризов — страшно…

С уважением, Евгения.

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Евгения.
Никогда не поздно начать заботиться о собственном позвоночнике, укрепить его мышечным корсетом и устранить причины его разрушения! Остеохондроз лечится и ему можно противостоять.
Также, никогда не поздно привести в тонус сердечную мышцу и сосуды тела, так как они без грамотной и регулярной тренировки действительно превращаются в тряпочки и теряют свою функциональность. Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена.

Подскажите, какие упражнения можно делать для растяжки позвоночника. Спина болит у меня давно и остеохондроз. В октябре делали спинальную анестезию (гинекологическая операция), так анестезиолог далеко не с первого раза попал иглой в межпозвоночное пространство. Спина почти не гнется дугой. Надо бы восстановить межпозвонковую хрящевую ткань, как это сделать? Помогут ли упражнения на растяжку спины?

Галина, 50 лет, Томск

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Галина.
Поздновато вы задумались восстанавливать гибкость позвоночника и суставные хрящи, этим нужно было заниматься до 50 лет, после пятидесяти лет регенерация хрящевой ткани замедляется.

Думаю, у вас распространенный остеохондроз позвоночника, снижена высота дисков и закрепощены межпозвонковые суставы.
Советую вам сформировать защитный мышечный корсет для позвоночника, который возьмет на себя вертикальную нагрузку и остановит его разрушение. В этом вам поможет целенаправленная лечебная гимнастика, и, естественно, безопасные растягивающие упражнения улучшат подвижность позвоночных суставов. Продолжить чтение →

Вопрос:

Здравствуйте, уважаемая Елена,

Я хочу приобрести ваши лечебные комплексы «Оздоровительный комплекс 1 курс» «Лечебная гимнастика для шеи«, т.к. у меня распространённый остеохондроз, нестабильность позвонков, протрузии, грыжи диска, и т.д. Это по снимкам 2009 года, а сейчас итого больше! Утомилась от мануалов и от хронической усталости.

Посоветуйте пожалуйста правильную последовательность действий. И на какой счёт переслать деньги, чтоб вы выслали ссылки на скачивание. Благодарствую!

С уважением, Александра.

Ответ:

Здравствуйте, Александра.

Ваш позвоночник, Александра, не имеет мышечной защиты и поддержки, поэтому ваш позвоночник нестабилен, деформируется и разрушается…

Ваша главная задача сформировать мышечный корсет из 4-х мышечных стен, одинаковой силы, который возьмет на себя вертикальную нагрузку, разгрузит сплющенные и деформированные диски, они начнут восстанавливаться, позвоночник
стабилизируется и перестанет болеть!  Продолжить чтение →