ВОПРОС:

Елена, добрый день! Такой вопрос к вам: мне 27 лет, с детства сколиоз, работа сидячая за компьютером целый день, постоянно болит воротниковая зона и боль между лопаток. Также постоянная боль в области поясницы. При наклоне испытываю боль. Посоветуйте какой из ваших комплексов мне больше всего подойдет. Заранее спасибо.

Ирина, 27 лет, Украина

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Ирина.
Сколиоз является самым главным виновником всех последующих приобретенных болезней и страданий человека…
потому что позвонки с детства стоят не на своем месте, страдают суставные поверхности межпозвонковых суставов,
хрящевые диски сдавливаются неравномерно и создаются предпосылки для остеохондроза, протрузий и грыжи диска…и т.п.
все эти физические нарушения целостности хрящевых дисков может вызвать ущемление позвоночных артерий и ущемление спинномозговых нервов… Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Елена, добрый день. У меня появилась боль в середине спины, и онемение спины с левой стороны от позвоночника. Я молодая мама, моему первому ребенку 3 года, а второму малышу 6 месяцев и он у меня крепкий малыш весит около 10 кг. может ли это послужить причиной болей в спине, и что делать? идти к врачу, на массаж или само пройдет?
Олеся, 27 лет, Россия, Красноярск

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Олеся.
Боль в спине и онемение — это вам позвоночник болью уже кричит о серьезной  и запущенной проблеме… врачи вам будут лечить позвоночник пассивными методами, в крайнем случае, порекомендуют мало эффективное плавание в бассейне… а при плавании работают другие мышцы, а не те, которые необходимо вашему позвоночнику для его защиты и поддержки. И вряд ли вы с 2-мя маленькими детьми сможете посещать бассейн. Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена. У меня антелистез 3 поясничного позвонка на 3мм, остеофиты, возрастные изменения позвонков, боли в пояснице при наклоне вниз, тянет при наклоне низ живота по бокам.

Какие упражнения можно делать? Я делаю , но может не те.

Вера, 61 год,  Башкирия

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Вера.
Что же вы совсем не заботились о собственном позвоночнике раньше? Это нужно делать своевременно…
Мне 62 а у меня лишь только признаки возрастных изменений межпозвонковых суставов.
Из-за отсутствия мышечной защиты и поддержки у вас в наличие остеохондроз и происходит снижение высоты хрящевых дисков, освобождается пространство и нестабильность позвонков, они просто «гуляют» и из-за этого  ваш поясничный позвонок сместился вперед — это  антилистез…и теперь вы испытываете все свои болевые синдромы. Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Здравствуйте ,Елена. Не знаю отвечаете ли вы на личные сообщения «В КОНТАКТЕ», но все равно спрошу.
Мне 49 лет. Работаю кассиром за компьютером. Очень болит спина, начиная с поясницы и заканчивая шеей и затылком. Спать невозможно, одни мучения. Боль в спине никогда не прекращается, как раньше бывало(по-болит и перестанет), теперь наоборот — только усиливается, чувствую себя инвалидом. Знаю, что сама виновата, спиной не занималась никогда, только при сильных обострениях обращалась в больницу. Назначали уколы и физиопроцедуры.
Хочу вас спросить, какую из ваших программ выбрать на первое время?  Комплекс для шеи и комплекс для позвоночника на разных дисках или есть на одном?
Спасибо. И извините за беспокойство.
Галина, 49 лет, Россия

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Галина.

Я всем отвечаю, кто обращается за помощью ко мне, правда бывает не сразу…времени катастрофически не хватает! Вам надо было не к врачам бежать раньше за их бесполезной пассивной мед. помощью…они лишь временно снимали болевой синдром и отечность мягких тканей, а причина появления боли в спине как была, так и осталась. У вашего позвоночника отсутствует мышечный корсет, поэтому беспрепятственно разрушается… вы его сильно запустили. Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Здравствуйте! Уже 4 месяца болит верхняя и средняя часть спины. Месяца два уже укрепляю мышечный корсет. Недавно боль ослабла на пару недель, но когда я долго пылесосила и убирала в доме, то она опять возобновилась. Врачи говорят, что у меня остеохондроз начальной стадии и еле заметный сколиоз и сколиотическая осанка. Боль усиливается в лежачем положении. Такое чувство, что неудобно лежать на нескольких средних позвонках и нижних ребрах (будто лежу на чем-то неровном). Но когда хожу, болит только между лопаток. Скажите, прошу Вас, могут быть такие боли и дискомфорт лишь от почти незаметного сколиоза? И можно ли его исправить в моем возрасте? И еще один вопрос. Я качаю мышцы по вашей методике, делаю одинаковое количество подходов на боковые мышцы живота, но с одной стороны видимо больший эффект. Это может тоже быть от сколиоза, или я неправильно делаю упражнение? Спасибо за Ваше внимание.

Юлия, г. Старобельск, Возраст: 25

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Юлия.
Вы занимаетесь по моим полным  ВИДЕО комплексам? или по комплексам выставленным на моем сайте в Тренингах? Возможно вы выполняете упражнения технически не точно и получаете обратный эффект.
Если бы вы занимались по моим лечебным видео комплексам, где я четко демонстрирую упражнения и комментирую, то у вас был бы другой результат и боли в спине уже прошли бы, и  сформировался бы мышечный корсет. Но устранение мышечного дисбаланса, который бывает при сколиозе происходит не так быстро, как многим этого хочется. Вам 25 лет и вашему сколиозу не менее 15 лет!! т.е. 15 лет позвонки стояли не на своем месте…и чтобы их хотя бы оптимально вернуть их на свое место нужно время!! нужно тренироваться не менее года ЕЖЕДНЕВНО. Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Здравствуйте Елена!

Посоветуйте, пожалуйста, с чего начать, если давно все запущено и тело не тренировано + нестабильность шейных позвонков, соответственно остеохондроз поясничного, шейного и грудного отделов — при работе в огороде и дома в наклон без корсета — итог головокружения, кризы и стационар. Отчасти это и результат хождения на аэробику без предварительной физ. подготовки к непрофессионалу + начинающийся варикоз на ногах. Надоело. Мне всего 38, родила троих детей, и имея хорошую фигуру — не хочется ее терять.Помогите пожалуйста укрепить спину, шею, ноги, пресс не навредив себе. Как вспомню, что могла не выкарабкаться после кризов — страшно…

С уважением, Евгения.

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Евгения.
Никогда не поздно начать заботиться о собственном позвоночнике, укрепить его мышечным корсетом и устранить причины его разрушения! Остеохондроз лечится и ему можно противостоять.
Также, никогда не поздно привести в тонус сердечную мышцу и сосуды тела, так как они без грамотной и регулярной тренировки действительно превращаются в тряпочки и теряют свою функциональность. Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена.

Подскажите, какие упражнения можно делать для растяжки позвоночника. Спина болит у меня давно и остеохондроз. В октябре делали спинальную анестезию (гинекологическая операция), так анестезиолог далеко не с первого раза попал иглой в межпозвоночное пространство. Спина почти не гнется дугой. Надо бы восстановить межпозвонковую хрящевую ткань, как это сделать? Помогут ли упражнения на растяжку спины?

Галина, 50 лет, Томск

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Галина.
Поздновато вы задумались восстанавливать гибкость позвоночника и суставные хрящи, этим нужно было заниматься до 50 лет, после пятидесяти лет регенерация хрящевой ткани замедляется.

Думаю, у вас распространенный остеохондроз позвоночника, снижена высота дисков и закрепощены межпозвонковые суставы.
Советую вам сформировать защитный мышечный корсет для позвоночника, который возьмет на себя вертикальную нагрузку и остановит его разрушение. В этом вам поможет целенаправленная лечебная гимнастика, и, естественно, безопасные растягивающие упражнения улучшат подвижность позвоночных суставов. Продолжить чтение →