ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена.

Спасибо Вам за Вашу замечательную методику! У меня стала уставать спина от долгого сидения в офисе и я заказала вашу лечебную гимнастику Мини-комплекс для позвоночника и Лечебную гимнастику для шеи. Ваша методика оказалась для меня лечебной не только в прямом смысле, но и в переносном: к сожалению многие женщины считают, что делать что-то для себя лично это неправильно или придумывают отговорки, что нет времени. Я считаю, что неправильно даже так думать! Ведь полноценно работать и выполнять свои обязательства по отношению к другим мы можем только тогда, когда хорошо себя чувствуем, и добиваться этого не зазорно, а просто необходимо! Начав заниматься по вашим программам для меня стало большим открытием то, что оказывается можно держать спину прямо не волевым усилием, как я делала обычно последние годы, а естественным путем как в детстве.  По вашим дискам я занимаюсь ежедневно, за редким исключением пропусков, около 8 месяцев, начала это делать при появлении усталости в спине, что конечно же не совсем своевременно, но всё же мне удалось не допустить появления болей в спине,.!! Спасибо вам за лечебные комплексы. Елена, у меня так же есть вопрос, не могли бы Вы подсказать, опасно ли для меня танцевать в парах аргентинское танго на любительском уровне? Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Елена, добрый день! Такой вопрос к вам: мне 27 лет, с детства сколиоз, работа сидячая за компьютером целый день, постоянно болит воротниковая зона и боль между лопаток. Также постоянная боль в области поясницы. При наклоне испытываю боль. Посоветуйте какой из ваших комплексов мне больше всего подойдет. Заранее спасибо.

Ирина, 27 лет, Украина

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Ирина.
Сколиоз является самым главным виновником всех последующих приобретенных болезней и страданий человека…
потому что позвонки с детства стоят не на своем месте, страдают суставные поверхности межпозвонковых суставов,
хрящевые диски сдавливаются неравномерно и создаются предпосылки для остеохондроза, протрузий и грыжи диска…и т.п.
все эти физические нарушения целостности хрящевых дисков может вызвать ущемление позвоночных артерий и ущемление спинномозговых нервов… Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена. У меня антелистез 3 поясничного позвонка на 3мм, остеофиты, возрастные изменения позвонков, боли в пояснице при наклоне вниз, тянет при наклоне низ живота по бокам.

Какие упражнения можно делать? Я делаю , но может не те.

Вера, 61 год,  Башкирия

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Вера.
Что же вы совсем не заботились о собственном позвоночнике раньше? Это нужно делать своевременно…
Мне 62 а у меня лишь только признаки возрастных изменений межпозвонковых суставов.
Из-за отсутствия мышечной защиты и поддержки у вас в наличие остеохондроз и происходит снижение высоты хрящевых дисков, освобождается пространство и нестабильность позвонков, они просто «гуляют» и из-за этого  ваш поясничный позвонок сместился вперед — это  антилистез…и теперь вы испытываете все свои болевые синдромы. Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Здравствуйте ,Елена. Не знаю отвечаете ли вы на личные сообщения «В КОНТАКТЕ», но все равно спрошу.
Мне 49 лет. Работаю кассиром за компьютером. Очень болит спина, начиная с поясницы и заканчивая шеей и затылком. Спать невозможно, одни мучения. Боль в спине никогда не прекращается, как раньше бывало(по-болит и перестанет), теперь наоборот — только усиливается, чувствую себя инвалидом. Знаю, что сама виновата, спиной не занималась никогда, только при сильных обострениях обращалась в больницу. Назначали уколы и физиопроцедуры.
Хочу вас спросить, какую из ваших программ выбрать на первое время?  Комплекс для шеи и комплекс для позвоночника на разных дисках или есть на одном?
Спасибо. И извините за беспокойство.
Галина, 49 лет, Россия

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Галина.

Я всем отвечаю, кто обращается за помощью ко мне, правда бывает не сразу…времени катастрофически не хватает! Вам надо было не к врачам бежать раньше за их бесполезной пассивной мед. помощью…они лишь временно снимали болевой синдром и отечность мягких тканей, а причина появления боли в спине как была, так и осталась. У вашего позвоночника отсутствует мышечный корсет, поэтому беспрепятственно разрушается… вы его сильно запустили. Продолжить чтение →

ВОПРОС:

Здравствуйте, Елена. У меня к вам вопрос. Беспокоят боли в спине, в поясничном отделе, отдает немного в правую ногу. Ходил к врачам, делал рентгеновский снимок, говорят, что позвоночник в идеальном состоянии. Я занимаюсь в тренажерном зале, ну что-то типа бодибилдинга. Можете мне сказать, какие упражнения стоило бы исключить из тренировочного комплекса ? Которые очень сильно нагружают позвоночник.
Александр, Усолье-Сибирское.Возраст: 18

ОТВЕТ:

Здравствуйте, Александр.
Обычно врачи не обращают внимания на небольшой сколиоз(боковое искривление позвоночника), а рентгеновский снимок может не показать небольшое снижение высоты межпозвонковых дисков(это остеохондроз), и  тем более не покажет ущемление спинно-мозгового нерва. Врачам давно не верю и опираюсь на ощущения человека и симптомы. Боль в спине без причины не бывает!
Раз вы работаете с железом, то наверняка у вас диски сплющены. Самая распространенная ошибка всех бодибилдеров, культуристов, тяжелоатлетов….это невнимательное отношение к мышечному корсету для позвоночника. Хаотичное закачивание спины и пресса и недостаточное внимание мышцам боковых поверхностей туловища.
Мышечный корсет должен состоять из 4-х ОДИНАКОВО сильных мышц пресса, мышц спины и боковых мышц туловища. Продолжить чтение →